新たな試み

 2019年もそろそろ終わろうとしていますね。
 寒い日が続くと、外出することが億劫で運動不足になったり、年末年始にはついつい食べ過ぎたりしてしまう方が多くなるのではないでしょうか。私もその1人です(笑)

 しかし、そんな私はこの頃、新たな試みとしてジムに通い始めました!
 高校時代には運動部に所属しており、もともと身体を動かすのは好きな方なのですが、社会人になってからは自主的に運動を行うことが減ったように思います。そのせいもあり、体力の衰えや体重の増加が気になり始め、このままではいけない!とジムに通うことを決めました。
 マシンを使っての筋力トレーニングや有酸素運動を行っているのですが、身体を動かして汗をかく気持ちよさを感じたり、見た目や数字で変化を感じることができるので、気分転換にもなりとてもやりがいを実感しています。
 また、新しいジムウェアも購入して、やる気も一段とアップしているので、今後も地道に努力を続けて、周りの方からも変化に気づいてもらえることを目標に頑張りたいと思います!

みなさんも、身体を動かすことで体力や免疫力の向上を行い、病気にならない健康な身体づくりを行ってみませんか?意識して階段を使ってみるなどの、日々の小さなことからスタートされることもおすすめします!

B2病棟でメイクセラピー

先日、恒例となっているメイクセラピーのプログラムを行いました。
専門知識を持った外部講師の方にお化粧をしていただきます。
メイクセラピーは、綺麗にすることだけでなく自己肯定感やリラックス効果を得られたり、肌との触れ合い、会話を持つなど五感への刺激から脳の活性化が見込めます。

実施では、スキンケアと簡単なフェイスマッサージをした後お化粧を進めていきます。
昔はどのようなお化粧をしていたのか、何色が好みか、故郷についてなど楽しくお話をされていました。
お化粧を終えた後は鏡で確認していただくのですが、皆様良い笑顔ばかり!
男性にも褒められて照れ笑いをしているのが印象的でした。
この日は病棟がさらに華やかになりました。

食欲の秋

先週のお休みに一人暮らしをしている友達の家でお鍋を作って食べました。お鍋の味を決めるところからわいわい言いながらお買い物をしました。
最近は和風味だけではなくて、カレー味やキムチ・豆乳スープ等いろいろな味があるんですね。
結局チーズリゾットが食べたくてミネストローネ味に決まりました。
友達と役割分担して協力して作ったお鍋はとてもおいしくて、食べながらゆっくりいろんな話ができてとても楽しかったです。
最近寒くなってきたのでお鍋がおいしい季節になりましたね。みなさんも冬休み等で友人や家族とゆっくりお鍋を囲んで談笑する時間を楽しんでみてくださいね!
さてさて、わたしは新卒で精神保健福祉士として有馬高原病院に4月に入職してはや7ヶ月ほど経とうとしています。入職当初は緊張していましたが、周りの先輩方に丁寧に教えて頂いて、仕事にも少しずつ慣れてきました。今後は、患者様やご家族に寄り添える精神保健福祉士になれるように頑張っていきたいと思います。

C1病棟の中庭

 紅葉の季節を迎えましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
街では夏のお花が終わり、冬のお花に植え替えている花壇を見かけました。
先日、当院でもC1病棟の中庭に冬の花を植えました。

花壇の中央にまだまだ勢いのある「日々草」や「コリウス」の花を残し、その周りに冬の花を植えました。「パンジー」、「ビオラ」、「オキザリス」、「ガーデンガールズ」などかわいらしい花々です。

 この花々はこれから冬の寒さに耐え、春にはひとまわりもふたまわりも大きな株になり、花を増やすことでしょう。
お花のある中庭が、冬の間もより安らげる場所となればいいなあと思います。

秋の散策

先日の3連休に、普段はインドアの私ですが、ふらっと有馬温泉に散策へ行ってきました。
有馬温泉は全国的にも有名な温泉地ではありますが、近くにあるからこそなかなか訪れることがなかった場所でもありました。歴史ある温泉地なので老舗が並んでいると思いきや、そこにはハンバーガーショップや鞄専門店、お香専門店、タピオカ専門店などなど…新しいお店が立ち並んでいることに驚きました。
今回は残念ながら温泉には入らずに、足湯で温まり、金泉塩キャラメルソフトクリームとかまぼこを食べながら、細い路地や裏道を散策して帰ってきましたので、いつかはゆっくり宿泊して温泉やお宿の食事を楽しみたいものです。

慌ただしく過ぎる日々にゆっくり街並みや景色を眺めることもなかったのですが、色づき始めた紅葉や少し肌寒い風に季節を感じ、初めて見る街並み、おいしい食事はとても良い気分転換となりました。
これから各地で紅葉が見頃を迎えます。芸術の秋、読書の秋、食欲の秋…いろんな秋がやってきますので、思い思いの気分転換を楽しんでくださいね。