『2019年6月5日兵庫県病院協会主催フライングディスク大会』

姫路中央体育館へ兵庫県病院協会主催のフライングディスク大会に行ってきました。私は会場設営のスタッフとして関わらせていただきました。
さて、みなさんはフライングディスクを御存じですか?写真の輪にフリスビーを投げて輪の中を通過したら得点となる競技です。その他にもさまざまなルールがあるようなので興味が湧いた方は調べてみてください。
兵庫県の精神科病院の患者さんやスタッフが集まっていた為、他の施設スタッフと交流ができたことや、患者さん達が力を合わせて団結する姿を観ることができました。
写真はプライバシーに配慮し誰も写っていませんが… 会場近くには姫路城もあり、職場を離れて気分転換も行え、仕事を忘れて楽しい時間を過ごせました!

熱中症にご注意!

近畿地方の梅雨入りはお預けのようですが、春の運動会のシーズンですね。
最近はテレビでもよく言われているので、皆さんもご存知かも知れませんが、
暑くなる前のこの季節は、体が暑さに慣れておらず意外と熱中症になりやすい時期です。
運動会や部活の大会など、スポーツ観戦をされる親御さんも要注意!!

そこでちょっぴり豆知識です。

熱中症予防には 睡眠と「水分摂取と塩分補給」
「知ってるよー」とお思いの方。いつ摂取するのが効果的かご存知ですか?
 
「あっつー!!」と汗をかいた後でも、汗をかいている最中でもありません。
実は、汗をかく前に体を作っておく!!のが効果的なんです。

会場に着く1時間程前から、晩酌をする要領でちびちびと、30分ほどかけて
500mlのスポーツドリンクを1本体に補給(飲みほ)します。
これだけで、熱中症予防完成。足のつりも減るそうです。
(もちろん、汗をかいている最中も出た分の補給は必要です)

そして、終わった後は冷たいビール!といきたいところですが、ちょっと待った!!
疲労回復ビタミンC補給に100%のオレンジジュース(パイナップルでも可)
これで翌日の仕事に疲れを引きずらずに済みますよ。
子供の写真やビデオ撮影に走り回るわ!!という時はぜひ試してみてください。

歯と口の健康週間

先日、歯科健診に行ってきました。

いま私の周りでは、ちょっとした歯科ブーム(?)がきており、家族や同僚で歯科に通っている人が周りにたくさんいます。

引っ越しをして以来、かかりつけ医から離れてしまい、1年以上歯科健診から遠ざかっていたのですが、このブームに乗っかり受診をしてきました。

初めての歯科へ行くことに加え、かなり久しぶりの受診だったせいか、予約をとるまでに変な緊張をしてしまいました。
しかしいざ診察が始まると、歯の健康状態を診てもらえるという安心感が勝り、あっという間に終了しました。

要治療(虫歯)が絶対あるだろうと思っていたのですが・・・結果は虫歯なし!
久し振りの受診にしては、きれいに保たれているというお褒めの言葉も頂きました。

待合室でお会計を待っていた所、「歯と口の健康週間」というポスターが目に入りました。
私が受診した日は、まさに健康週間中だったのです。
偶然とはいえ、歯に関する健康のための行動ができて良かったなと思った一日でした。

今年度の家族心理教育は…

 先日、開催された統合失調症の患者さまのご家族を対象に行いましたオープンセミナーについてのご報告させていただきます。3月、5月に開催したくさんの方にご参加いただきました。
 医師と薬剤師から病気のことや薬のことについてご説明させていただいております。普段はなかなか聞きにくいことや、他のご家族はどうされているのかなどたくさんのご質問と、ご家族同士の交流もみられました。
次回は8/20(火)に開催いたします。詳細は近日、当法人よりご案内いたします。
 また、オープンセミナーにご参加いただいた方を対象に、グループワークを予定しております。
現在は3月、5月、オープンセミナーに参加され、ご希望されている方を対象に、6/18(火)・7/16(火)全2回をご案内しております。
今回ご参加が難しい方は次回開催時にもご参加いただけますので、まずはオープンセミナーからご参加ください。
 私たちスタッフは、患者さまの回復とともに、ご家族も元気で前向きになれるよう微力ながらお手伝いできたらと考えております。
 今後も、3カ月に1度のオープンセミナーと、その間月1回(全2回)のグループワークの開催を予定しております皆様のご参加をお待ちしております。よろしくお願いいたします。

森林浴

令和が発表されて、はや1か月が過ぎました。みなさんはもう「令和」という響きになじみましたか?
6月・・もうすぐ関西でも梅雨入りが発表されそうですね。
恵みの雨かもしれませんが、私にとっては憂鬱な時期です。

なぜかというと・・
雨が降るとバイクに乗れない・・
てなわけで、梅雨が来る前にバイクにまたがりました。普段オンロードバイクでぶらーっとツーリングもしますが、最近はオフロードバイクにもはまっています。
林道をオフロードバイクで散策し、森林浴をしながらマイナスイオンを浴びる。日々の仕事のストレスが一気に浄化されます。小鳥のさえずりを聞きながら森林の中でおにぎりをほおばるのは格別です。

諸説ありますが、森林浴効果は科学的にも検証されており、森林浴の効果の源は、森の香りの成分フィトンチッドとマイナスイオンといわれており、フィトンチッドは樹木林が発する香りの成分で、フィトンチッドの作用が爽やかさを感じ免疫力を高め、マイナスイオンは、血液の浄化作用や組織の臓活、抵抗力の増進作用、自立神経の調整作用に効果があるといわれています。

みなさんも、是非癒しを求めて、森林浴をしてみて下さい。
心が癒されますよ。